Ястия
🥩

Рецепта с адаптивна порция

Говеждо месо с яйца и сирене

g
Говеждо месо с яйца и сирене

540

Калории

45 g

Протеин

3 g

Въглехидрати

38 g

Мазнини

350 g

Грамаж

Какво ти трябва

Съставки

  • говеждо месоЗаместител: кайма от телешко, пуешко
    200 g
  • яйцаЗаместител: яйчен белтък, тофу
    2
  • кашкавал или сиренеЗаместител: моцарела, веган сирене
    40 g
  • масло или зехтинЗаместител: гхи, кокосово масло
    5 g
  • подправкиЗаместител: сол, черен пипер, чубрица
    5 g

Стъпка по стъпка

Начин на приготвяне

  1. 1

    Загрей тиган с малко мазнина.

  2. 2

    Запържи говеждото месо до готовност (около 6–8 минути), като го раздробяваш с шпатула.

  3. 3

    Добави яйцата и разбъркай, докато се сготвят (около 2–3 мин).

  4. 4

    Поръси със сиренето и остави за 1 минута да се разтопи.

  5. 5

    Сервирай горещо с подправки по избор.

Добави ястието към персонална седмица

Персонални режими